poziom bf

Cześć wszystkim, właśnie kończę drugi cykl w swoim życiu, niestety mam wrażenie że osoba która pomagała mi go układać niedkonca się na tym zna, więc postanowiłem się odblokować, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w odbloku ponieważ nie chce powierzać tej kwestii osobie która nie ma o tym pojęcia. Rozpisze Wam jak wyglądały mój poprzedni cykl jak [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:112 -udo:72 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:różnie bywało, od 14 rż do 19, teraz 3 lata z przerwami 6. DIETA: redu, dieta od trenera -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i liczą że ten tren bedzie tak super że zabierze ich na inny poziom. A co moze byc innego? pare mg wiecej? Jak miałem 6-12msc stażu to też wychodził na rynek nowy suplement, który miał zrobić rewolucje na rynku, ja kupowałem, łudząc [...]

[...] Teraz 3 zdjęcia z rana na czczo. Te zdjęcia tak naprawde mało co pokazują, ale chodziło mi w nich tylko o to, żeby pokazać jak wygląda poziom tłuszczu. Bo jeszcze nigdy przy takiej wadze takiego poziomu bf nie mialem. Wiadomo to nie jest bf jak u Lukiego, Przemka, czy Adama, ale jak na moje możliwości [...]

[...] "meta" czy testosteron ulegają aromatyzacji, czyli część hormonu zamieniany jest przez enzym aromatazę w estrogen. Estrogen jest nie zbędny dla przyrostów, odpowiedni jego poziom korzystnie wplywa na stawy, profil lipidowy, uzupełnianie glikogenu, więc zbijanie go do zera ma sens tylko przed zawodami. Nie mniej jego nadmiar jest równie l [...]

[...] i od tamtej pory nigdy mnie nie zastępował nikim. Jednak pobyłem tak tylko pare dni, bo mój ulubiony trener przejął drużynę starszą o 2-3 lata, więc tam się przeniosłem. tam poziom już był inny. Starałem się bardzo, żeby przebić się jeszcze wyżej. Siedziałem na ławie, wchodziłem czasami na boisku, aż w końcu przebiłem się do pierwszego składu. [...]

[...] Weź pod uwagę co działa na wrazliwość insulinową? długa przerwa od przyjmowania ww, wysiłek fizyczny, uszczuplone zapasy glikogenu, długi stan niedoboru kcal, podniesiony poziom hormonów np hormonu wzrostu. Ilość insuliny zawsze będzie wyprodukowana adekwatnie do ilości spożytych ww. Cukry poste spowodują po prostu szybsze maksymalne stęzenie [...]

[...] zakres 10-15p, nawet do 20stu w niektórych cwiczeniach. Krótkie przerwy, mniej skupiać się na cieżarze a raczej na tempie i spięciu mięśni. BIałko zostawiałbym na stałym poziomie, ściął o połowe tłuszcze a ww dał tyle żeby było powiedzmy -500kcal w porównaniu z masą, orzez 4tyg co tydz dodawał bym po 5min cardio wiecej(tylko 5 bo intesywne [...]

[...] bazująca na bardzo dużej ilości wartościowycH produktów Lecytyna i jej składowe inozytol i cholina. Świetnie wpływają nie tylko na lipidy, wątrobę ale też pomagają obniżyć poziom kortyzolu - najlepsze i najbogatsze źródło to żółtka jaj. Witamina D - znana głównie z tego że odgrywa sporą role w przyswajaniu wapnia i budowaniu kości, ale witamina [...]

[...] dużo tego białka i organizm nie radzi sobie z rozkładem (tak go zrozumiałem). Nie mówię, że dokładnie tak jest, ale po prostu to jest jakby numer 1 na mojej liście. Obniżę poziom białka w diecie, dodam kalorii i zobaczę jak będzie szło. Może akurat będzie okej. W czwartek dostane skierowanie na badania krwi itp., a w piątek mam drugą wizytę u [...]

[...] zbuwać miecho tylko - osoby z 0 stazem i nadwagą, zaczynają i sam trening daje taki bodziec ze smalec leci i cos sie buduje ale bez szału. Osoby które kiedys były na pewnym poziomie i miały przerwe i wracają -> pamięć mięsniowa genetycy a'la ronnie coleman %-) osoby które miały jakiś poziom np kulturyści, zeszli z saa, robili dłuższy off. [...]

[...] emocji, wysłów). O co chodzi z tym tempem np 3010 ? śledzi się od święta to się nie wie a dużo o tym było :-P ale luz ja też mało który dziennik śledze tip top :-P Jaki poziom tłuszczu podczas masowania uważasz za maksymalny, tak żeby podczas redukcji się nie mordować? nie posługuje się procentami bo to o tyłek rozbić ;-) maszyny w ogóle [...]

[...] bym nie panikował bo naprawdę trzeba przeginać z cardio i niską ilością kcal zeby się "popalić". Bcaa na masie w celu regeneracji, lekkiego kopa przed treningiem(wysokie poziom bcaa we krwi = mniej tryptofanu = mniej serotoniny = nie jesteśmy senni) jak masz kase to ok. Jak jesz dużo białka, bijesz jakieś wpc ilzoat w ciągu dnia to bcaa i [...]

[...] całkowitego jest dużo, ale jest on związany białkami wiążącymi hormony(shgb) i po prostu jest nie aktywny. Wiec test wolny to ten który nas interesuje. E2, czyli estradiol, poziom estrogenu. Prolaktyna Progesteron tarczyca - fT3, fT4 TSH Lipidy - cholesterol całkowity, trójglicerydy, HDL i LDL Próby wątrobowe - aspat i alat. Nie panikowałbym [...]

Nikogo nie olewam tylko na nie które nie znam poprostu odpowiedzi. Ale wypełnie jeszcze raz i w miare dokładnie żeby nikt później nie mówił że kogoś olewam ale jak wypełnie to mam nadzieje że wtedy nie olejesz TY mnie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 36.5 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata około 6.DIETA [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:okolo 100 ( niemiezylem jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ [...]

[...] to 80 może być mało więc tych muskli za wiele nie ma. Ale czego tu oczekiwać. Muskle teraz nie ważne. Ważne w końcu się wyciąć, potem będzie łatwiej budować masę kontrolując poziom bf gdzie będzie to widać w lustrze. No spadł kałdun, po nogach i łydach najmocniej widać zmianę. Góra na razie nadal mocno tłusta. Siła stanęła w 6 tygodniu treningu [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: ? -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jeden 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]